腸活講座では、【第二の脳】ともいわれる腸を元気に保つために、簡単にできるぬか床作りとストレッチを学びます。
酪酸菌が含まれる発酵食品は、腸の環境を整えるだけでなく、美容や代謝にも嬉しい効果が期待されます。
開催概要
- 日程：7月8日（水）10:00～12:00
- 場所：児童会室（運動場側 校舎１F奥）
- 参加費：¥2,500
- 持ち物：エプロン、手拭きタオル、筆記用具、持ち帰り袋
講師紹介
WELLNESS HILORA 守島 宏枝 さん
発酵と腸活に関する知識を楽しく学びながら、日常に取り入れやすい食習慣をお伝えします。
ぬか床は管理が難しい…と思われがちですが、当日は失敗しにくいコツやレシピもご紹介します。
📅 ぬか床を続けるために
ここでちょっとオリジナル♪
ぬか床いつ漬けた？ でも、大丈夫♪
「ぬか床カレンダー」を使えば、毎日混ぜたか・野菜は何を入れたか・においの変化などを簡単に記録できます🌿
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